Em abril e maio muitas pessoas griparam e grande parte com sintomas intensos.
Você foi uma delas?
O inverno está chegando. Será que você vai resfriar novamente?
Começa a treinar mais pesado e fica doente?
Se achou em uma das situações acima? Pois é, a sua imunidade não está adequada.
Meu nome é Rafael Fantin, Endocrinologista e metabologista e vou através da medicina integrativa de auxiliar a melhorar a sua saúde.
A primeira coisa é fazer nada no escuro. Nada de se encher de vitaminas desnecessariamente e de forma irresponsável.
Você vai fazer um exame de sangue completo e vai pedir para o profissional que te acompanha pedir um hemograma, marcadores inflamatórios, GGT, metabolismo do cortisol (ACTH, Cortisol e SDHEA), vitaminas do complexo B, C e D e os minerais, com foco no zinco, cobre, selênio, manganês e magnésio. Como complementar, dosagem do IgA saliva e da curva do cortisol diário.
O que você vai verificar nos seus exames é se, com estresse oxidativo celular, deficiências das vitaminas e minerais, se a GGT está acima de 30 e se os neutrófilos/linfócitos do seu hematócrito está abaixo de 0,6, se seu cortisol salivar não está seguindo a curva apropriada e se o IgA Salivar está abaixo de 30.
Pronto…. tem alguma alteração. Agora vamos arrumar.
Além disso, deve fazer uma alimentação rica em antioxidantes e lembre-se que a maior porta de entrada da inflamação sistêmica é o intestino.
Deve fazer uma atividade física baseada na sua escala de esforço (Não adianta se matar em período de fadiga).
Tentar dormir o suficiente para acordar bem, no horário adequado, sono profundo e de 7 a 9 horas por dia.
Está estressado? Tem que reduzir, senão nada adianta. Sabe toda aquela variedade de exames que te pedi? Vão continuar alterando pelo acúmulo de estresse oxidativo e uso dos substratos pela esteroidogenese adrenal.
Gostou? Então me segue lá no @dr.rafaelfantin e se inscreve no meu canal no Youtube (Dr. Rafael Fantin).