Você sabe quando realmente deve usar os polivitamínicos e multivitamínicos?
Quando se fala em saúde, é quase unânime para a maioria das pessoas que o polivitamínico é uma boa suplementação. Mas, esquecemos que não só a deficiência de vitaminas (hipovitaminose) é um problema. O excesso de vitaminas (hipervitaminose) também não é benéfico.
Assista ao vídeo e entenda quando devemos suplementar. Faça o certo para a sua saúde!
Comer de 3/3 hs acelera o seu metabolismo?
Este é um dos principais mitos do emagrecimento.
Realmente comer mais vezes ao dia facilita o seu emagrecimento. Veja o vídeo e saiba o motivo!
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Neste vídeo explico como o seu treino e a sua dieta a ajudará a reduzir a celulite. Dependendo da causa (falta de músculo, excesso de gordura e edema), no prazo de tempo (curto ou longo) e de acordo com as principais localizações.
Qual é a quantidade ideal de calorias para emagrecer?
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Tome QUALQUER suco de baixa caloria e vá para a academia!!!
Não existe milagre e sim foco!!
Siga uma boa dieta e faça uma atividade física bem orientada.
Se você acredita em um suco milagroso nunca irá realizar o necessário para um bom tratamento.
Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo de corpo. Essas proporções são válidas para quem quer ter um visual “sarado”, não vale para quem quer fazer hipertrofia para ficar muito grande, tipo fisiculturista.
Tudo o que você tem a fazer é dividir o seu peso ideal, em quilos, pela sua altura, em centímetros.
Por exemplo, se você tem 1,80m e quer ter 80 quilos de peso, deve dividir 80/180, o que dará um coeficiente de 0,44. Depois, é só usar a tabela abaixo para localizar na linha do seu coeficiente quais seriam as medidas do corpo perfeito para você.
Primeiro, você vai precisar de uma fita métrica para medidas corporais.
Segundo, procure sempre tirar as medidas do corpo em um mesmo horário do dia e antes de fazer exercícios. O melhor horário é logo ao acordar: depois de ir ao banheiro e antes de tomar café da manhã.
Aqui vão algumas dicas para você tirar as medidas do corpo com mais exatidão:
| Coeficiente | Pescoço | Bíceps | Antebraço | Peito | Cintura | Quadris | Coxas | Panturrilha |
| 0,339 | 35,6 | 33,3 | 27,7 | 92,5 | 69,3 | 83,3 | 50,0 | 33,3 |
| 0,340 | 35,6 | 33,3 | 27,7 | 92,6 | 69,4 | 83,4 | 50,1 | 33,3 |
| 0,341 | 35,7 | 33,4 | 27,8 | 92,7 | 69,6 | 83,6 | 50,2 | 33,4 |
| 0,342 | 35,7 | 33,4 | 27,8 | 92,9 | 69,7 | 83,7 | 50,2 | 33,4 |
| 0,343 | 35,8 | 33,5 | 27,8 | 93,0 | 69,8 | 83,8 | 50,3 | 33,5 |
| 0,344 | 35,8 | 33,5 | 27,9 | 93,2 | 69,9 | 83,9 | 50,4 | 33,5 |
| 0,345 | 35,9 | 33,6 | 27,9 | 93,3 | 70,0 | 84,1 | 50,4 | 33,6 |
| 0,346 | 35,9 | 33,6 | 28,0 | 93,5 | 70,1 | 84,2 | 50,5 | 33,6 |
| 0,347 | 36,0 | 33,7 | 28,0 | 93,6 | 70,2 | 84,3 | 50,6 | 33,7 |
| 0,348 | 36,0 | 33,7 | 28,0 | 93,8 | 70,3 | 84,5 | 50,7 | 33,7 |
| 0,349 | 36,1 | 33,8 | 28,1 | 93,9 | 70,4 | 84,6 | 50,7 | 33,8 |
| 0,350 | 36,1 | 33,8 | 28,1 | 94,1 | 70,5 | 84,7 | 50,8 | 33,8 |
| 0,351 | 36,2 | 33,9 | 28,2 | 94,2 | 70,6 | 84,8 | 50,9 | 33,9 |
| 0,352 | 36,2 | 33,9 | 28,2 | 94,4 | 70,7 | 85,0 | 50,9 | 33,9 |
| 0,353 | 36,2 | 34,0 | 28,2 | 94,5 | 70,8 | 85,1 | 51,0 | 34,0 |
| 0,354 | 36,3 | 34,0 | 28,3 | 94,7 | 71,0 | 85,2 | 51,1 | 34,0 |
| 0,355 | 36,3 | 34,1 | 28,3 | 94,8 | 71,1 | 85,3 | 51,1 | 34,1 |
| 0,356 | 36,4 | 34,1 | 28,4 | 94,9 | 71,2 | 85,5 | 51,2 | 34,1 |
| 0,357 | 36,4 | 34,2 | 28,4 | 95,1 | 71,3 | 85,6 | 51,3 | 34,2 |
| 0,358 | 36,5 | 34,2 | 28,4 | 95,2 | 71,4 | 85,7 | 51,3 | 34,2 |
| 0,359 | 36,5 | 34,3 | 28,5 | 95,4 | 71,5 | 85,9 | 51,4 | 34,3 |
| 0,360 | 36,6 | 34,3 | 28,5 | 95,5 | 71,6 | 86,0 | 51,5 | 34,3 |
| 0,361 | 36,6 | 34,3 | 28,5 | 95,7 | 71,7 | 86,1 | 51,5 | 34,3 |
| 0,362 | 36,7 | 34,4 | 28,6 | 95,8 | 71,8 | 86,2 | 51,6 | 34,4 |
| 0,363 | 36,7 | 34,4 | 28,6 | 96,0 | 71,9 | 86,4 | 51,7 | 34,4 |
| 0,364 | 36,8 | 34,5 | 28,7 | 96,3 | 72,1 | 86,6 | 51,8 | 34,5 |
| 0,365 | 36,9 | 34,6 | 28,8 | 96,4 | 72,2 | 86,7 | 51,9 | 34,6 |
| 0,366 | 36,9 | 34,6 | 28,8 | 96,5 | 72,3 | 86,8 | 52,0 | 34,6 |
| 0,367 | 37,0 | 34,7 | 28,8 | 96,7 | 72,4 | 87,0 | 52,1 | 34,7 |
| 0,368 | 37,0 | 34,7 | 28,9 | 96,8 | 72,5 | 87,1 | 52,1 | 34,7 |
| 0,369 | 37,1 | 34,8 | 28,9 | 96,9 | 72,6 | 87,2 | 52,2 | 34,8 |
| 0,370 | 37,1 | 34,8 | 29,0 | 97,1 | 72,7 | 87,3 | 52,3 | 34,8 |
| 0,371 | 37,2 | 34,9 | 29,0 | 97,2 | 72,8 | 87,4 | 52,4 | 34,9 |
| 0,372 | 37,2 | 34,9 | 29,1 | 97,4 | 72,9 | 87,6 | 52,4 | 34,9 |
| 0,373 | 37,3 | 35,0 | 29,1 | 97,5 | 73,0 | 87,7 | 52,5 | 35,0 |
| 0,374 | 37,3 | 35,0 | 29,2 | 97,6 | 73,1 | 87,8 | 52,6 | 35,0 |
| 0,375 | 37,4 | 35,1 | 29,2 | 97,8 | 73,2 | 87,9 | 52,7 | 35,1 |
| 0,376 | 37,4 | 35,1 | 29,3 | 97,9 | 73,3 | 88,0 | 52,8 | 35,1 |
| 0,377 | 37,5 | 35,2 | 29,3 | 98,0 | 73,4 | 88,1 | 52,8 | 35,2 |
| 0,378 | 37,5 | 35,2 | 29,4 | 98,2 | 73,5 | 88,3 | 52,9 | 35,2 |
| 0,379 | 37,6 | 35,3 | 29,4 | 98,3 | 73,6 | 88,4 | 53,0 | 35,3 |
| 0,380 | 37,6 | 35,3 | 29,5 | 98,5 | 73,7 | 88,5 | 53,1 | 35,3 |
| 0,381 | 37,6 | 35,4 | 29,5 | 98,6 | 73,8 | 88,6 | 53,1 | 35,4 |
| 0,382 | 37,7 | 35,4 | 29,6 | 98,7 | 73,9 | 88,7 | 53,2 | 35,4 |
| 0,383 | 37,7 | 35,5 | 29,6 | 98,9 | 74,0 | 88,8 | 53,3 | 35,5 |
| 0,384 | 37,8 | 35,5 | 29,7 | 99,0 | 74,1 | 89,0 | 53,4 | 35,5 |
| 0,385 | 37,8 | 35,6 | 29,7 | 99,1 | 74,2 | 89,1 | 53,5 | 35,6 |
| 0,386 | 37,9 | 35,6 | 29,8 | 99,3 | 74,3 | 89,2 | 53,5 | 35,6 |
| 0,387 | 37,9 | 35,7 | 29,8 | 99,4 | 74,4 | 89,3 | 53,6 | 35,7 |
| 0,388 | 38,0 | 35,7 | 29,9 | 99,5 | 74,5 | 89,4 | 53,7 | 35,7 |
| 0,389 | 38,0 | 35,8 | 29,9 | 99,7 | 74,6 | 89,5 | 53,8 | 35,8 |
| 0,390 | 38,1 | 35,8 | 30,0 | 99,8 | 74,7 | 89,7 | 53,8 | 35,8 |
| 0,391 | 38,2 | 35,9 | 30,0 | 100,0 | 74,7 | 89,8 | 53,9 | 35,9 |
| 0,392 | 38,2 | 35,9 | 30,0 | 100,1 | 74,8 | 89,9 | 54,0 | 35,9 |
| 0,393 | 38,3 | 36,0 | 30,1 | 100,2 | 74,8 | 90,0 | 54,1 | 36,0 |
| 0,394 | 38,3 | 36,0 | 30,1 | 100,3 | 74,9 | 90,2 | 54,1 | 36,0 |
| 0,395 | 38,4 | 36,0 | 30,2 | 100,5 | 75,0 | 90,3 | 54,2 | 36,0 |
| 0,396 | 38,4 | 36,1 | 30,2 | 100,6 | 75,0 | 90,4 | 54,3 | 36,1 |
| 0,397 | 38,5 | 36,1 | 30,2 | 100,7 | 75,1 | 90,5 | 54,4 | 36,1 |
| 0,398 | 38,5 | 36,2 | 30,3 | 100,9 | 75,1 | 90,6 | 54,5 | 36,2 |
| 0,399 | 38,6 | 36,2 | 30,3 | 101,0 | 75,2 | 90,8 | 54,5 | 36,2 |
| 0,400 | 38,7 | 36,3 | 30,3 | 101,1 | 75,2 | 90,9 | 54,6 | 36,3 |
| 0,401 | 38,7 | 36,3 | 30,4 | 101,3 | 75,3 | 91,0 | 54,7 | 36,3 |
| 0,402 | 38,8 | 36,4 | 30,4 | 101,4 | 75,4 | 91,1 | 54,8 | 36,4 |
| 0,403 | 38,8 | 36,4 | 30,5 | 101,5 | 75,4 | 91,3 | 54,8 | 36,4 |
| 0,404 | 38,9 | 36,5 | 30,5 | 101,7 | 75,5 | 91,4 | 54,9 | 36,5 |
| 0,405 | 38,9 | 36,5 | 30,5 | 101,8 | 75,5 | 91,5 | 55,0 | 36,5 |
| 0,406 | 39,0 | 36,6 | 30,6 | 101,9 | 75,6 | 91,6 | 55,1 | 36,6 |
| 0,407 | 39,0 | 36,6 | 30,6 | 102,1 | 75,6 | 91,7 | 55,1 | 36,6 |
| 0,408 | 39,1 | 36,7 | 30,6 | 102,2 | 75,7 | 91,9 | 55,2 | 36,7 |
| 0,409 | 39,2 | 36,7 | 30,7 | 102,3 | 75,7 | 92,0 | 55,3 | 36,7 |
| 0,410 | 39,2 | 36,8 | 30,7 | 102,5 | 75,8 | 92,1 | 55,4 | 36,8 |
| 0,411 | 39,3 | 36,8 | 30,8 | 102,6 | 75,9 | 92,2 | 55,4 | 36,8 |
| 0,412 | 39,3 | 36,8 | 30,8 | 102,7 | 75,9 | 92,4 | 55,5 | 36,8 |
| 0,413 | 39,4 | 36,9 | 30,8 | 102,9 | 76,0 | 92,5 | 55,6 | 36,9 |
| 0,414 | 39,4 | 36,9 | 30,9 | 103,0 | 76,0 | 92,6 | 55,7 | 36,9 |
| 0,415 | 39,5 | 37,0 | 30,9 | 103,1 | 76,1 | 92,7 | 55,7 | 37,0 |
| 0,416 | 39,5 | 37,0 | 31,0 | 103,2 | 76,1 | 92,8 | 55,8 | 37,0 |
| 0,417 | 39,6 | 37,1 | 31,0 | 103,4 | 76,2 | 93,0 | 55,9 | 37,1 |
| 0,418 | 39,6 | 37,1 | 31,0 | 103,5 | 76,3 | 93,1 | 55,9 | 37,1 |
| 0,419 | 39,7 | 37,2 | 31,1 | 103,6 | 76,5 | 93,2 | 56,0 | 37,2 |
| 0,420 | 39,7 | 37,2 | 31,1 | 103,8 | 76,6 | 93,3 | 56,1 | 37,2 |
| 0,421 | 39,8 | 37,3 | 31,1 | 103,9 | 76,8 | 93,4 | 56,1 | 37,3 |
| 0,422 | 39,8 | 37,3 | 31,2 | 104,0 | 76,9 | 93,6 | 56,2 | 37,3 |
| 0,423 | 39,9 | 37,4 | 31,2 | 104,1 | 77,1 | 93,7 | 56,3 | 37,4 |
| 0,424 | 39,9 | 37,4 | 31,2 | 104,3 | 77,2 | 93,8 | 56,3 | 37,4 |
| 0,425 | 40,0 | 37,4 | 31,3 | 104,4 | 77,4 | 93,9 | 56,4 | 37,4 |
| 0,426 | 40,0 | 37,5 | 31,3 | 104,5 | 77,5 | 94,0 | 56,5 | 37,5 |
| 0,427 | 40,1 | 37,5 | 31,4 | 104,6 | 77,7 | 94,1 | 56,5 | 37,5 |
| 0,428 | 40,1 | 37,6 | 31,4 | 104,8 | 77,8 | 94,3 | 56,6 | 37,6 |
| 0,429 | 40,2 | 37,6 | 31,4 | 104,9 | 77,9 | 94,4 | 56,6 | 37,6 |
| 0,430 | 40,2 | 37,7 | 31,5 | 105,0 | 78,1 | 94,5 | 56,7 | 37,7 |
| 0,431 | 40,3 | 37,7 | 31,5 | 105,2 | 78,2 | 94,6 | 56,8 | 37,7 |
| 0,432 | 40,3 | 37,8 | 31,5 | 105,3 | 78,4 | 94,7 | 56,8 | 37,8 |
| 0,433 | 40,3 | 37,8 | 31,6 | 105,4 | 78,5 | 94,9 | 56,9 | 37,8 |
| 0,434 | 40,4 | 37,9 | 31,6 | 105,5 | 78,7 | 95,0 | 57,0 | 37,9 |
| 0,435 | 40,4 | 37,9 | 31,6 | 105,7 | 78,8 | 95,1 | 57,0 | 37,9 |
| 0,436 | 40,5 | 37,9 | 31,7 | 105,8 | 79,0 | 95,2 | 57,1 | 37,9 |
| 0,437 | 40,5 | 38,0 | 31,7 | 105,9 | 79,1 | 95,3 | 57,2 | 38,0 |
| 0,438 | 40,6 | 38,0 | 31,8 | 106,0 | 79,2 | 95,4 | 57,2 | 38,0 |
| 0,439 | 40,6 | 38,1 | 31,8 | 106,2 | 79,4 | 95,6 | 57,3 | 38,1 |
| 0,440 | 40,7 | 38,1 | 31,8 | 106,3 | 79,5 | 95,7 | 57,3 | 38,1 |
| 0,441 | 40,7 | 38,2 | 31,9 | 106,4 | 79,7 | 95,8 | 57,4 | 38,2 |
| 0,442 | 40,8 | 38,2 | 31,9 | 106,6 | 79,8 | 95,9 | 57,5 | 38,2 |
| 0,443 | 40,8 | 38,3 | 31,9 | 106,7 | 80,0 | 96,0 | 57,5 | 38,3 |
| 0,444 | 40,9 | 38,3 | 32,0 | 106,8 | 80,1 | 96,1 | 57,6 | 38,3 |
| 0,445 | 40,9 | 38,4 | 32,0 | 106,9 | 80,3 | 96,3 | 57,7 | 38,4 |
| 0,446 | 41,0 | 38,4 | 32,0 | 107,1 | 80,3 | 96,4 | 57,7 | 38,4 |
| 0,447 | 41,0 | 38,5 | 32,1 | 107,2 | 80,4 | 96,5 | 57,8 | 38,5 |
| 0,448 | 41,1 | 38,5 | 32,1 | 107,3 | 80,5 | 96,6 | 57,9 | 38,5 |
| 0,449 | 41,1 | 38,6 | 32,2 | 107,4 | 80,6 | 96,7 | 57,9 | 38,6 |
| 0,450 | 41,2 | 38,6 | 32,2 | 107,5 | 80,7 | 96,8 | 58,0 | 38,6 |
| 0,451 | 41,2 | 38,7 | 32,3 | 107,6 | 80,8 | 96,9 | 58,1 | 38,7 |
| 0,452 | 41,3 | 38,7 | 32,3 | 107,8 | 80,9 | 97,0 | 58,1 | 38,7 |
| 0,453 | 41,3 | 38,8 | 32,3 | 107,9 | 80,9 | 97,1 | 58,2 | 38,8 |
| 0,454 | 41,4 | 38,8 | 32,4 | 108,0 | 81,0 | 97,3 | 58,3 | 38,8 |
| 0,455 | 41,4 | 38,9 | 32,4 | 108,1 | 81,1 | 97,4 | 58,3 | 38,9 |
| 0,456 | 41,5 | 38,9 | 32,5 | 108,2 | 81,2 | 97,5 | 58,4 | 38,9 |
| 0,457 | 41,5 | 39,0 | 32,5 | 108,4 | 81,3 | 97,6 | 58,5 | 39,0 |
| 0,458 | 41,6 | 39,0 | 32,6 | 108,5 | 81,4 | 97,7 | 58,5 | 39,0 |
| 0,459 | 41,6 | 39,1 | 32,6 | 108,6 | 81,4 | 97,8 | 58,6 | 39,1 |
| 0,460 | 41,7 | 39,1 | 32,6 | 108,7 | 81,5 | 97,9 | 58,7 | 39,1 |
| 0,461 | 41,7 | 39,2 | 32,7 | 108,8 | 81,6 | 98,0 | 58,7 | 39,2 |
| 0,462 | 41,8 | 39,2 | 32,7 | 108,9 | 81,7 | 98,1 | 58,8 | 39,2 |
| 0,463 | 41,8 | 39,3 | 32,8 | 109,1 | 81,8 | 98,2 | 58,9 | 39,3 |
| 0,464 | 41,8 | 39,3 | 32,8 | 109,2 | 81,9 | 98,4 | 58,9 | 39,3 |
| 0,465 | 41,9 | 39,4 | 32,9 | 109,3 | 82,0 | 98,5 | 59,0 | 39,4 |
| 0,466 | 41,9 | 39,4 | 32,9 | 109,4 | 82,0 | 98,6 | 59,1 | 39,4 |
| 0,467 | 42,0 | 39,5 | 32,9 | 109,5 | 82,1 | 98,7 | 59,1 | 39,5 |
| 0,468 | 42,0 | 39,5 | 33,0 | 109,7 | 82,2 | 98,8 | 59,2 | 39,5 |
| 0,469 | 42,1 | 39,6 | 33,0 | 109,8 | 82,3 | 98,9 | 59,3 | 39,6 |
| 0,470 | 42,1 | 39,6 | 33,1 | 109,9 | 82,4 | 99,0 | 59,4 | 39,6 |
| 0,471 | 42,2 | 39,7 | 33,1 | 110,0 | 82,5 | 99,1 | 59,4 | 39,7 |
| 0,472 | 42,2 | 39,7 | 33,1 | 110,1 | 82,5 | 99,2 | 59,5 | 39,7 |
| 0,473 | 42,3 | 39,8 | 33,2 | 110,3 | 82,6 | 99,3 | 59,6 | 39,8 |
| 0,474 | 42,3 | 39,8 | 33,2 | 110,4 | 82,7 | 99,5 | 59,6 | 39,8 |
| 0,475 | 42,4 | 39,9 | 33,3 | 110,5 | 82,8 | 99,6 | 59,7 | 39,9 |
| 0,476 | 42,4 | 39,9 | 33,3 | 110,6 | 82,9 | 99,7 | 59,8 | 39,9 |
| 0,477 | 42,5 | 40,0 | 33,3 | 110,8 | 83,0 | 99,8 | 59,8 | 40,0 |
| 0,478 | 42,5 | 40,0 | 33,4 | 110,9 | 83,1 | 99,9 | 59,9 | 40,0 |
| 0,479 | 42,6 | 40,1 | 33,4 | 111,0 | 83,2 | 100,0 | 60,0 | 40,1 |
| 0,480 | 42,6 | 40,1 | 33,4 | 111,1 | 83,3 | 100,1 | 60,0 | 40,1 |
| 0,481 | 42,7 | 40,1 | 33,5 | 111,3 | 83,4 | 100,3 | 60,1 | 40,1 |
| 0,482 | 42,7 | 40,2 | 33,5 | 111,4 | 83,5 | 100,4 | 60,2 | 40,2 |
| 0,483 | 42,8 | 40,2 | 33,6 | 111,5 | 83,6 | 100,5 | 60,3 | 40,2 |
| 0,484 | 42,8 | 40,3 | 33,6 | 111,7 | 83,7 | 100,6 | 60,3 | 40,3 |
| 0,485 | 42,8 | 40,3 | 33,6 | 111,8 | 83,8 | 100,7 | 60,4 | 40,3 |
| 0,486 | 42,9 | 40,4 | 33,7 | 111,9 | 83,9 | 100,8 | 60,5 | 40,4 |
| 0,487 | 42,9 | 40,4 | 33,7 | 112,1 | 84,0 | 100,9 | 60,5 | 40,4 |
| 0,488 | 43,0 | 40,4 | 33,7 | 112,2 | 84,1 | 101,0 | 60,6 | 40,4 |
| 0,489 | 43,0 | 40,5 | 33,8 | 112,3 | 84,2 | 101,2 | 60,7 | 40,5 |
| 0,490 | 43,1 | 40,5 | 33,8 | 112,5 | 84,2 | 101,3 | 60,7 | 40,5 |
| 0,491 | 43,1 | 40,6 | 33,8 | 112,6 | 84,3 | 101,4 | 60,8 | 40,6 |
| 0,492 | 43,2 | 40,6 | 33,9 | 112,7 | 84,4 | 101,5 | 60,9 | 40,6 |
| 0,493 | 43,2 | 40,7 | 33,9 | 112,9 | 84,5 | 101,6 | 61,0 | 40,7 |
| 0,494 | 43,3 | 40,7 | 33,9 | 113,0 | 84,6 | 101,7 | 61,0 | 40,7 |
| 0,495 | 43,3 | 40,8 | 34,0 | 113,1 | 84,7 | 101,8 | 61,1 | 40,8 |
| 0,496 | 43,3 | 40,8 | 34,0 | 113,2 | 84,8 | 102,0 | 61,2 | 40,8 |
| 0,497 | 43,4 | 40,8 | 34,0 | 113,4 | 84,9 | 102,1 | 61,2 | 40,8 |
| 0,498 | 43,4 | 40,9 | 34,1 | 113,5 | 85,0 | 102,2 | 61,3 | 40,9 |
| 0,499 | 43,5 | 40,9 | 34,1 | 113,6 | 85,1 | 102,3 | 61,4 | 40,9 |
| 0,500 | 43,5 | 41,0 | 34,1 | 113,8 | 85,2 | 102,4 | 61,4 | 41,0 |
| 0,501 | 43,6 | 41,0 | 34,2 | 113,9 | 85,3 | 102,5 | 61,5 | 41,0 |
| 0,502 | 43,6 | 41,1 | 34,2 | 114,0 | 85,4 | 102,6 | 61,6 | 41,1 |
| 0,503 | 43,7 | 41,1 | 34,3 | 114,2 | 85,5 | 102,8 | 61,7 | 41,1 |
| 0,504 | 43,7 | 41,1 | 34,3 | 114,3 | 85,6 | 102,9 | 61,7 | 41,1 |
| 0,505 | 43,8 | 41,2 | 34,3 | 114,4 | 85,7 | 103,0 | 61,8 | 41,2 |
| 0,506 | 43,8 | 41,2 | 34,4 | 114,5 | 85,8 | 103,1 | 61,8 | 41,2 |
| 0,507 | 43,9 | 41,3 | 34,4 | 114,7 | 85,9 | 103,2 | 61,9 | 41,3 |
| 0,508 | 43,9 | 41,3 | 34,4 | 114,8 | 86,0 | 103,3 | 62,0 | 41,3 |
| 0,509 | 44,0 | 41,4 | 34,5 | 114,9 | 86,1 | 103,4 | 62,0 | 41,4 |
| 0,510 | 44,0 | 41,4 | 34,5 | 115,0 | 86,2 | 103,5 | 62,1 | 41,4 |
| 0,511 | 44,1 | 41,4 | 34,5 | 115,1 | 86,2 | 103,6 | 62,1 | 41,4 |
| 0,512 | 44,1 | 41,5 | 34,6 | 115,2 | 86,3 | 103,7 | 62,2 | 41,5 |
| 0,513 | 44,2 | 41,5 | 34,6 | 115,4 | 86,4 | 103,8 | 62,3 | 41,5 |
| 0,514 | 44,2 | 41,6 | 34,6 | 115,5 | 86,5 | 103,9 | 62,3 | 41,6 |
| 0,515 | 44,3 | 41,6 | 34,7 | 115,6 | 86,6 | 104,0 | 62,4 | 41,6 |
| 0,516 | 44,3 | 41,7 | 34,7 | 115,7 | 86,7 | 104,1 | 62,4 | 41,7 |
| 0,517 | 44,4 | 41,7 | 34,7 | 115,8 | 86,8 | 104,2 | 62,5 | 41,7 |
| 0,518 | 44,4 | 41,7 | 34,8 | 116,0 | 86,9 | 104,3 | 62,6 | 41,7 |
| 0,519 | 44,5 | 41,8 | 34,8 | 116,1 | 87,0 | 104,4 | 62,6 | 41,8 |
| 0,520 | 44,5 | 41,8 | 34,8 | 116,2 | 87,1 | 104,5 | 62,7 | 41,8 |
| 0,521 | 44,6 | 41,9 | 34,9 | 116,3 | 87,2 | 104,6 | 62,7 | 41,9 |
| 0,522 | 44,6 | 41,9 | 34,9 | 116,4 | 87,3 | 104,7 | 62,8 | 41,9 |
| 0,523 | 44,6 | 42,0 | 34,9 | 116,6 | 87,4 | 104,8 | 62,8 | 42,0 |
| 0,524 | 44,7 | 42,0 | 35,0 | 116,7 | 87,5 | 104,9 | 62,9 | 42,0 |
| 0,525 | 44,7 | 42,0 | 35,0 | 116,8 | 87,6 | 105,0 | 63,0 | 42,0 |
| 0,526 | 44,8 | 42,1 | 35,0 | 116,9 | 87,6 | 105,1 | 63,0 | 42,1 |
| 0,527 | 44,8 | 42,1 | 35,1 | 117,0 | 87,7 | 105,2 | 63,1 | 42,1 |
| 0,528 | 44,9 | 42,2 | 35,1 | 117,1 | 87,8 | 105,3 | 63,1 | 42,2 |
| 0,529 | 44,9 | 42,2 | 35,1 | 117,3 | 87,9 | 105,4 | 63,2 | 42,2 |
| 0,530 | 45,0 | 42,2 | 35,2 | 117,4 | 88,0 | 105,5 | 63,3 | 42,2 |
| 0,531 | 45,0 | 42,3 | 35,2 | 117,5 | 88,1 | 105,6 | 63,3 | 42,3 |
| 0,532 | 45,1 | 42,3 | 35,2 | 117,6 | 88,2 | 105,7 | 63,4 | 42,3 |
| 0,533 | 45,1 | 42,4 | 35,3 | 117,7 | 88,3 | 105,8 | 63,4 | 42,4 |
| 0,534 | 45,2 | 42,4 | 35,3 | 117,9 | 88,4 | 105,9 | 63,5 | 42,4 |
| 0,535 | 45,2 | 42,5 | 35,3 | 118,0 | 88,5 | 106,0 | 63,6 | 42,5 |
| 0,536 | 45,3 | 42,5 | 35,4 | 118,1 | 88,6 | 106,1 | 63,6 | 42,5 |
| 0,537 | 45,3 | 42,5 | 35,4 | 118,2 | 88,6 | 106,2 | 63,7 | 42,5 |
| 0,538 | 45,3 | 42,6 | 35,4 | 118,3 | 88,7 | 106,3 | 63,7 | 42,6 |
| 0,539 | 45,4 | 42,6 | 35,5 | 118,4 | 88,8 | 106,4 | 63,8 | 42,6 |
| 0,540 | 45,4 | 42,7 | 35,5 | 118,5 | 88,9 | 106,5 | 63,9 | 42,7 |
| 0,541 | 45,4 | 42,7 | 35,5 | 118,6 | 89,0 | 106,6 | 63,9 | 42,7 |
| 0,542 | 45,5 | 42,7 | 35,6 | 118,7 | 89,1 | 106,7 | 64,0 | 42,7 |
| 0,543 | 45,5 | 42,8 | 35,6 | 118,8 | 89,1 | 106,8 | 64,1 | 42,8 |
| 0,544 | 45,6 | 42,8 | 35,6 | 119,0 | 89,2 | 106,9 | 64,1 | 42,8 |
| 0,545 | 45,6 | 42,9 | 35,7 | 119,1 | 89,3 | 107,1 | 64,2 | 42,9 |
| 0,546 | 45,6 | 42,9 | 35,7 | 119,2 | 89,4 | 107,2 | 64,2 | 42,9 |
| 0,547 | 45,7 | 43,0 | 35,8 | 119,3 | 89,5 | 107,3 | 64,3 | 43,0 |
| 0,548 | 45,7 | 43,0 | 35,8 | 119,4 | 89,5 | 107,4 | 64,4 | 43,0 |
| 0,549 | 45,7 | 43,0 | 35,8 | 119,5 | 89,6 | 107,5 | 64,4 | 43,0 |
| 0,550 | 45,8 | 43,1 | 35,9 | 119,6 | 89,7 | 107,6 | 64,5 | 43,1 |
| 0,551 | 45,8 | 43,1 | 35,9 | 119,7 | 89,8 | 107,7 | 64,6 | 43,1 |
| 0,552 | 45,8 | 43,2 | 35,9 | 119,8 | 89,9 | 107,8 | 64,6 | 43,2 |
| 0,553 | 45,9 | 43,2 | 36,0 | 119,9 | 90,0 | 107,9 | 64,7 | 43,2 |
| 0,554 | 45,9 | 43,2 | 36,0 | 120,1 | 90,0 | 108,0 | 64,7 | 43,2 |
| 0,555 | 45,9 | 43,3 | 36,0 | 120,2 | 90,1 | 108,1 | 64,8 | 43,3 |
| 0,556 | 46,0 | 43,3 | 36,1 | 120,3 | 90,2 | 108,2 | 64,9 | 43,3 |
| 0,557 | 46,0 | 43,4 | 36,1 | 120,4 | 90,3 | 108,3 | 64,9 | 43,4 |
| 0,558 | 46,0 | 43,4 | 36,1 | 120,5 | 90,4 | 108,4 | 65,0 | 43,4 |
| 0,559 | 46,1 | 43,4 | 36,2 | 120,6 | 90,5 | 108,5 | 65,0 | 43,4 |
| 0,560 | 46,1 | 43,5 | 36,2 | 120,7 | 90,5 | 108,6 | 65,1 | 43,5 |
| 0,561 | 46,1 | 43,5 | 36,2 | 120,8 | 90,6 | 108,7 | 65,2 | 43,5 |
| 0,562 | 46,2 | 43,6 | 36,3 | 120,9 | 90,7 | 108,8 | 65,2 | 43,6 |
| 0,563 | 46,2 | 43,6 | 36,3 | 121,0 | 90,8 | 108,9 | 65,3 | 43,6 |
| 0,564 | 46,3 | 43,7 | 36,3 | 121,2 | 90,9 | 109,0 | 65,4 | 43,7 |
| 0,565 | 46,3 | 43,7 | 36,4 | 121,3 | 90,9 | 109,1 | 65,4 | 43,7 |
| 0,566 | 46,3 | 43,7 | 36,4 | 121,4 | 91,0 | 109,2 | 65,5 | 43,7 |
| 0,567 | 46,4 | 43,8 | 36,4 | 121,5 | 91,1 | 109,3 | 65,5 | 43,8 |
| 0,568 | 46,4 | 43,8 | 36,5 | 121,6 | 91,2 | 109,4 | 65,6 | 43,8 |
| 0,569 | 46,4 | 43,9 | 36,5 | 121,7 | 91,3 | 109,5 | 65,7 | 43,9 |
| 0,570 | 46,5 | 43,9 | 36,5 | 121,8 | 91,4 | 109,6 | 65,7 | 43,9 |
| 0,571 | 46,5 | 43,9 | 36,6 | 121,9 | 91,4 | 109,7 | 65,8 | 43,9 |
| 0,572 | 46,5 | 44,0 | 36,6 | 122,0 | 91,5 | 109,8 | 65,8 | 44,0 |
| 0,573 | 46,6 | 44,0 | 36,6 | 122,1 | 91,6 | 109,9 | 65,9 | 44,0 |
| 0,574 | 46,6 | 44,1 | 36,7 | 122,2 | 91,7 | 110,0 | 66,0 | 44,1 |
| 0,575 | 46,7 | 44,1 | 36,7 | 122,4 | 91,8 | 110,1 | 66,0 | 44,1 |
| 0,576 | 46,7 | 44,1 | 36,7 | 122,5 | 91,9 | 110,2 | 66,1 | 44,1 |
| 0,577 | 46,7 | 44,2 | 36,8 | 122,6 | 91,9 | 110,3 | 66,2 | 44,2 |
| 0,578 | 46,8 | 44,2 | 36,8 | 122,7 | 92,0 | 110,4 | 66,2 | 44,2 |
| 0,579 | 46,8 | 44,2 | 36,8 | 122,8 | 92,1 | 110,5 | 66,3 | 44,2 |
| 0,580 | 46,9 | 44,3 | 36,9 | 122,9 | 92,2 | 110,6 | 66,3 | 44,3 |
| 0,581 | 46,9 | 44,3 | 36,9 | 123,0 | 92,3 | 110,7 | 66,4 | 44,3 |
| 0,582 | 46,9 | 44,4 | 36,9 | 123,1 | 92,4 | 110,8 | 66,5 | 44,4 |
| 0,583 | 47,0 | 44,4 | 36,9 | 123,2 | 92,5 | 110,9 | 66,5 | 44,4 |
| 0,584 | 47,0 | 44,4 | 37,0 | 123,3 | 92,5 | 111,0 | 66,6 | 44,4 |
| 0,585 | 47,1 | 44,5 | 37,0 | 123,4 | 92,6 | 111,1 | 66,6 | 44,5 |
| 0,586 | 47,1 | 44,5 | 37,0 | 123,5 | 92,7 | 111,2 | 66,7 | 44,5 |
| 0,587 | 47,1 | 44,6 | 37,1 | 123,6 | 92,8 | 111,3 | 66,8 | 44,6 |
| 0,588 | 47,2 | 44,6 | 37,1 | 123,8 | 92,9 | 111,4 | 66,8 | 44,6 |
| 0,589 | 47,2 | 44,6 | 37,1 | 123,9 | 93,0 | 111,5 | 66,9 | 44,6 |
| 0,590 | 47,2 | 44,7 | 37,2 | 124,0 | 93,0 | 111,6 | 67,0 | 44,7 |
| 0,591 | 47,3 | 44,7 | 37,2 | 124,1 | 93,1 | 111,7 | 67,0 | 44,7 |
| 0,592 | 47,3 | 44,8 | 37,2 | 124,2 | 93,2 | 111,8 | 67,1 | 44,8 |
| 0,593 | 47,4 | 44,8 | 37,3 | 124,3 | 93,3 | 111,9 | 67,1 | 44,8 |
| 0,594 | 47,4 | 44,8 | 37,3 | 124,4 | 93,4 | 112,0 | 67,2 | 44,8 |
| 0,595 | 47,4 | 44,9 | 37,3 | 124,5 | 93,5 | 112,1 | 67,3 | 44,9 |
| 0,596 | 47,5 | 44,9 | 37,3 | 124,6 | 93,6 | 112,2 | 67,3 | 44,9 |
| 0,597 | 47,5 | 44,9 | 37,4 | 124,7 | 93,6 | 112,3 | 67,4 | 44,9 |
| 0,598 | 47,6 | 45,0 | 37,4 | 124,8 | 93,7 | 112,4 | 67,4 | 45,0 |
| 0,599 | 47,6 | 45,0 | 37,4 | 124,9 | 93,8 | 112,5 | 67,5 | 45,0 |
| 0,600 | 47,6 | 45,1 | 37,5 | 125,0 | 93,9 | 112,6 | 67,6 | 45,1 |
| 0,601 | 47,7 | 45,1 | 37,5 | 125,2 | 94,0 | 112,7 | 67,6 | 45,1 |
| 0,602 | 47,7 | 45,1 | 37,5 | 125,3 | 94,1 | 112,8 | 67,7 | 45,1 |
| 0,603 | 47,8 | 45,2 | 37,6 | 125,4 | 94,1 | 112,9 | 67,8 | 45,2 |
| 0,604 | 47,8 | 45,2 | 37,6 | 125,5 | 94,2 | 113,0 | 67,8 | 45,2 |
Esta reportagem foi retirada de http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/ e o livro utilizado como fonte de informação pelo site foi o MUDE O SEU CORPO.
Achei o tema interessante, mas não sei qual foi a base teórica utilizada pelo autor para determinar estas proporções.
Na quarta-feira 20/04/2015, o Senado Federal aprovou o projeto de lei que autoriza a produção, venda e consumo dos medicamentos anfepramona, mazindol e femproporex.
O projeto já tinha sido aprovado pela câmara, mas como o Senado acrescentou a regra que classifica estes medicamentos como tarja preta e a necessidade que sejam comercializados somente mediante a retenção da receita azul tipo B2, o texto voltará à análise dos deputados antes de ir para a sanção presidencial.
A fentermina, medicamento desta mesma classe, foi prescrito para 2,4 milhões de obesos americanos em 2011, correspondendo a 90% das prescrições para o tratamento da obesidade nos Estados Unidos da América.
A ABESO e o Departamento de Obesidade da SBEM reafirmam que a utilização de tais medicamentos, utilizados de forma controlada e em dose adequada, é uma ferramenta importante no tratamento da obesidade e devem ser sempre prescritos associados a melhora na qualidade da alimentação e ao aumento da atividade física.
Estamos em uma epidemia de dengue e várias vezes escutei frases do tipo: “Estou ruim de dengue, mas pelo menos vou emagrecer” ou “Preciso pegar uma dengue para emagrecer”.
Este mês tive a oportunidade de realizar uma bioimpedância antes e após um paciente ser acometido pela dengue e os resultados foram impressionantes.
O paciente apresentou uma perda de peso de 3,9 kg, porém, ao analisar a sua composição corporal foi demonstrado que ele na verdade tinha perdido 5 kg de massa muscular e 6 kg de água corporal, além de ter ganho 4,7 kg de gordura.
Devido a dengue, o paciente teve que se abster por quase 20 dias da atividade física e deixou de consumir a dieta e a suplementação prescrita, o que explica o aumento do seu percentual de gordura de 17,2% para 23,7 %.
A dengue é uma doença que pode ser grave, então faça a sua parte.
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Por que o emagrecimento ou ganho de peso pode ter alguma relação com o funcionamento da tireoide?
A tireoide é a gasolina do corpo, age estimulando o funcionamento nos diferentes órgãos, portanto ela estimula o metabolismo e o gasto energético.
Quando a tireoide esta funcionando menos no caso do hipotireoidismo a paciente vai ter um gasto energético reduzido, além de retenção de líquido o que ocasiona um aumento de peso em torno de 10% do peso corporal. Já no hipertireoidismo ocorre o contrário, há um aumento do metabolismo e do gasto energético que o paciente não consegue compensar com o concomitante aumento do apetite.
Mas é preciso salientar que é um mito dizer que uma pessoa é gorda ou magra porque tem problema de tireoide. Estas disfunções causam alteração transitória do peso enquanto o paciente não está sendo tratado.
Uma vez iniciado o tratamento, o peso dependerá da ingesta e do gasto calórico como ocorre com qualquer pessoa saudável.
Fonte: departamento de tireóide da SBEM.
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Estamos em uma época de abuso de suplementos alimentares.Recebo no consultório inúmeros pacientes usando mais de 10 tipos diferentes de suplementos (prontos ou manipulados) e com gastos mensais que superam os 1000 reais.
Ao analisar a fundo a lista de suplementos percebo que a grande maioria não tem eficácia comprovada ou foi negada em estudos, alguns estão em doses elevadas e tóxicas (ex: garcinia cambogia e extrato de chá verde) e inclusive, é feito a prescrição de testosterona tópica como se fosse um suplemento.
Por não serem considerados medicações, raríssimas pesquisas são realizadas sobre os possíveis danos e efeitos colaterais entre as interações dos suplementos alimentares.
A sensação que eu tenho, é que este tipo de prescritor dá vários tiros no escuro sem saber com qual melhor arma lutar. Acertar em algo ele vai, porém não sabe como e qual é o efeito indesejado de tanta substância. Não é atoa que recebo vários pacientes com múltiplas alterações clínicas e laboratoriais (função hepática, renal, colesterol, glicose, hormônios sexuais e outros) e tenho que fazer uma intensa pesquisa médica para descartar as possíveis causas destas disfunções.
O profissional de excelência é aquele que consegue obter a maioria dos macro e micronutrientes de uma dieta bem elaborada e não aquele que sabe prescrever mais suplementos, que como o próprio nome diz, serve para SUPLEMENTAR uma dieta.
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